体重が85kgになった後、
減っていったお話。
先にお伝えしておくと、
うまくはいかなかったのです。
前のお話はこちら
85kgが75kgになった話～1～
記録に残っているMAX体重
絶望の85kgから少し減っている19年1月末、83.2kg。
仕事内容はまだ変わっていない頃です。
それでも、まずいとは思い、やったことは
朝ごはんを抜かないこと。
夕飯は出来るだけ遅い時間には食べないこと。
それでも、
全部止めることは出来なかったので、
お酒飲んだりはしてました。
カップ麺も食べてた。
業務内容は変わっていないので、
ストレスは続き・・・
思うように体重は減っていかない時期もありました。
1年後。
苦戦するも5kg減量
79.8kg。
この頃はすでに部長と話して、
業務内容を変化させてきた頃。
この1月以降はさらに仕事が変わり、
ストレスは激減！
世の中はコロナの影響が出始め、
少しずつお酒を飲みに行く頻度が
減っていきました。
徐々に遅くに食べる夕飯の日も減り、
少しずつカップ麺などに手を出すことが
減っていきました。
不思議なことに、この頃はカップ麺や
フライドチキンなどを
食べたいとは思わなくなってきていたのでした。
4月頃には75kg台まで落ちていました。
大きな変化～テレワーク開始～
1回目の緊急事態宣言が出され、
テレワークに切り替え。
そのときに感じたのは
「家に引きこもって不健康になりそう」
というもの。
そのため、運動不足が心配になり、
朝散歩をするように。
加えて、自炊に切り替え。
満足に作れる料理もなかなかないのでテキトー。
業務量も落ち着いて、定時であがれる
湯船に毎日浸かれる
日が変わる前に眠ることができる。
なんて健康的な生活！！！
みるみる体重が落ち。。。
20年7月 70.7kg ！！！
さすがに周りから痩せたと気づかれる。
6月には健康診断もあり、
測定してくださった方（看護師さん？）から
「おめでとうございます！」と言われました（笑
こんなに簡単に落ちるもんかと本当に驚いたものです。
でも、お気付きでしょうか。
この話、75kgになった話なのです。
つまり・・・また増えちゃったんですよね。
（自分で書いてて悲しくなってきた）
悪夢再び
リバウンドの原因はいたって簡単。
仕事のストレスが再燃してしまったこと。
ストレスなく過ごしていた生活は終わり、
7月から一気に仕事量が増えることに。
おまけに、チーム再編。人員削減。業務一部変更。
新しく担当していた仕事に加えて、
以前やっていた業務に入らないと
仕事が回らない事態。
そこまでで作っていたテレワークのリズムは一気に崩れ、
家事に手が回らなくなり、
デリバリーに頼ったり、
コンビニに頼ったり。
ストレス過多で情緒不安定になり、
不眠、家に引きこもり、夜な夜な泣き続けることもありました。
散歩に行かない
食べるものは太りやすいものが増え
家の中でもぐったり。
その結果、21年1月 77.9kg
まずい、このままだと同じことを繰り返すことになる。
何度目かの「どうにかしなきゃ」でした。
ダイエットをしよう
と、ダイエットを決意したものの。
実はすぐには出来ませんでした。
ここまで繁忙期やプロジェクトに追われる日々でどうにもならんかったのです。
いや、やろうと思えばできたのだろうけど
メンタルそっちに持っていけませんでした。
それでも、少しでも散歩をしてみたり、
自炊で出来るだけ栄養バランス考えたりと試みてきて、
ようやく75kg～77kgを行ったり来たりする所まで戻って参りました。
ストレスの元凶である仕事に関しても、
解決が見えてきたので、
いまは落ち着きを取り戻しているところです。
ここからちゃんとダイエットしつつ、
仕事とのバランスをとりつつ、
心身ともに健康を取り戻していきたいと思います。
そんなダイエットの雑記も多くなるかと思いますが、
しばし、お付き合いいただければ幸いです。
冒頭画像はTotal ShapeによるPixabayからの画像
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